俯臥腿彎舉訓練器是用于訓練腿部肌肉的一種常見器材，是訓練股二頭肌最好的完美動作，它除了能訓練我們的腿部肌肉外，還能訓練我們的臀部肌肉。長沙健身房器廠家告訴你為什么會設計這樣一個器材呢，其實還是跟它的訓練方式有關。

腿彎舉動作又稱為腿彎曲，是鍛煉股二頭肌最好的單獨動作，不過這個主要是針對大腿的，還能鍛煉到臀部。所以就有了這個腿彎舉訓練器了，一般進行這個動作的都是俯臥的，所以長沙健身房器材廠家就稱這個為俯臥腿彎舉器。

這個動作很好的，只要訓練器過關，腿部訓練效果就會很明顯。必確的俯臥屈腿訓練器使用方便，用戶可輕松將膝關節與設備樞軸對齊，以保持正確的鍛煉姿勢。這踝關節滾柱墊的位置也可輕松調節，用來滿足不同腿長的用戶的需求。想更好進行腿部訓練找專業的長沙健身房器材廠家鴻一體育。

再來說說俯臥腿彎舉器的動作要領：

1、準備動作：首先俯臥在腿彎舉訓練器上，讓膝蓋正好超過俯臥板的末端，然后調整踝關節滾柱墊的位置讓腳踝正好卡住。準備好了就抓住手柄開始深吸氣。

2、動作開始：保持身體平直，收縮股二頭肌來使滾柱墊朝你的臀部運動，記住不要讓大腿離開墊子。當動作到達頂端時，努力擠壓股二頭肌，停留1、2秒，然后再吸氣慢慢返回到原來位置。長沙健身房器材廠家建議每周進行2-3次健身鍛煉，保持好身體。