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                湖南鴻一體育發展有限公司

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                新聞詳情

                如果你對跑步機有誤解的話,就來看這篇文章吧!

                編輯:湖南鴻一體育發展有限公司時間:2022-06-09

                  很多朋友都在說去健身房有什么用,每次跑了步也沒見得瘦下來等等之類的話,今天鴻一體育小編就跑步機相關內容整理了些資料,讓曾經對跑步機有誤解的朋友們好好看看,供大家參考。

                  跑步屬于有氧運動,就是跑步過程肌肉不停伸縮,促使脂肪和糖分轉化消耗,最后達到鍛煉心肺、肌肉和減肥的目的。

                  因為你在跑步機上跑步的時候,跑帶會“協助”你跑步,跑帶向后帶動你的腿,導致你不得不向前傾,從而完成訓練。但也不是沒有特殊情況,如果你將跑步機的坡度調高1%,那么你的燃脂效果就和在戶外的平均效果差不多了。

                  只要跑起來,就是在燃脂!

                  跑步機的速度是設定好就恒定的,雖然你可以自己在機器上調整,但是你發現跑起來還是有極點的,有一段時間感覺比較累,另一段時間又好像挺輕松。

                  很多朋友在體驗了戶外跑后,累的時候你會不自覺得稍微慢一點,跑得輕松的時候,又會稍微加快一點。雖然在跑步機上的你感覺沒那么自由,但反過來想,跑步機卻能把你鍛煉得耐受性更好,一段時間后就可以按自己的計劃勻速運動了。

                  有專業跑者以自己的經驗對比過跑步機和戶外跑步的感受,兩種跑法跑完半馬、10公里,總體時間相差不大、身體的疲勞程度也相近。

                  對于減肥效果和關節損傷來說,由于跑步機經過了一代代的改良,機跑比路跑對關節的保護更好,跑步機的坡度調節和減震效果讓人更安心,新手兩種跑法感受差別不大,而專業跑者反映水泥地跑10公里對比跑步機,有更明顯的腳踝和膝蓋不適。

                  以上就是今天湖南鴻一體育發展有限公司小編分享的文章了,感謝大家的閱讀,對于跑步機的內容簡單為大家介紹到這,如果還想了解更多內容,歡迎朋友們給我們來電。


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