你用什么健身器材練腹肌呢?

　　男生想要練出八塊腹肌，女生想要練出馬甲線，在練腹肌的時候借助健身器材會起到事半功倍的效果，你是用的什么健身器材來練腹肌呢?今天長沙健身器材廠家鴻一體育幫您盤點。

　　1、收腹運動機

　　大家常用的練腹肌的方式是仰臥起坐，但是做這個動作會消耗大量的體力，而且有時候還需要有人來幫助你完成這個動作。有了經過國際健身鍛煉改造而來的收腹運動機，讓仰臥起坐變成了一種享受。

　　收腹機真的有效果嗎?利用收腹機做運動更加方便快捷，回家隨時可以開始做收腹運動，并且效果明顯，運動后肌電圖顯示運動量比普通運動高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。你會明顯感覺到腹部有灼熱感。

　　2、俯臥撐支架

　　俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是最簡單、最實用的動作之一。雖然這個動作徒手就能完成，但是借助于俯臥撐支架可以讓你做這個動作更加舒適、省力。有了這小支架不僅解決了不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海綿，也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。

　　俯臥撐支架的好處：能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強的刺激;采取的是抓的方式進行鍛煉，作用力就集中到手腕了，也能起到鍛煉腕力的作用。

　　3、啞鈴、杠鈴

　　現代人生活很忙碌，運動的時間越來越少。其實在家就能輕松鍛煉，你只需要準備一副啞鈴就OK了，啞鈴是價格便宜，實用性很強的健身器材，在家有空就能進行鍛煉手臂、腹部和腹部了。

　　練啞鈴有什么用：啞鈴可以鍛煉很多地方的肌肉，比如上肢肌肉、腰、腹部肌肉等。利于啞鈴鍛煉肌肉，可以修飾身體線條，增加肌肉的耐力，還可以讓肌肉更結實，強壯肌肉纖維。

　　4、腹肌輪

　　通常我們說八塊腹肌的男人身材比較好，很多男士去健身房也是為了練腹肌。不過，有了腹肌輪，自己在家就能鍛煉腹肌而且用腹肌輪來鍛煉可以達到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。

　　以上就是今天湖南鴻一體育發展有限公司為大家分享的文章了，綜上所述，想要保持好的身材，運動不能少，去長沙健身器材廠家鴻一體育找找適合自己練腹肌的器材吧，如果您對于健身器材還有任何想了解或者咨詢的話，都可以來給我們致電，我們一定竭誠為您服務。