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                湖南鴻一體育發展有限公司

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                新手必備:健身器材名稱與用途

                編輯:湖南鴻一體育發展有限公司時間:2019-09-04

                很多人對商用健身器材的認識較少,看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字,怎樣用的。甚至,有的器材用了很長時間了也不知道叫什么名。還有的朋友不想去健身房,想去健身器材專賣店里買件器材回家自己鍛煉,但是到了專賣店,面對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。所以,今天,鴻一體育就給大家介紹幾種商用健身器材,讓你不再是健身盲。


                常見的器材有跑步機、動感單車、力量型訓練器材、杠鈴、啞鈴、劃船器、綜合訓練器等。


                跑步機:

                跑步機是非常有代表性的有氧運動器材,他的健身效果是全身性的,不僅可以減肥、防止發胖,還能提高心肺功能和心血管功能,令鍛煉者的身體素質有效提高。不僅健身房里有跑步機,很多家庭也選擇購買一臺跑步機放在家里用,家用跑步機的特點是體積較小一點,不占用太大地方,另外還有折疊功能,可以在不用的時候折疊起來,節省更多空間。家用跑步機還有集成按摩、扭腰、仰臥起坐功能的,令家庭健身活動更加豐富多樣化。

                 

                動感單車

                動感單車不同于自行車,屬于一種力量訓練,健身房的動感單車操是非常受年輕人喜愛的運動,它的鍛煉強度較大,效果也非常明顯,對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。

                 

                力量型訓練器材:通常是用來鍛煉肌肉的,專業健身房用的力量型器材訓練的針對性都比較強,通常會針對身體每一組肌肉專門設計一種器材,從而達到更精準的訓練效果。常見的有平凳、舉重訓練椅、曲體腹肌訓練凳、二頭肌訓練器、肩肌訓練器、頸部訓練器、腹肌訓練器、背肌訓練器等等。

                 

                杠鈴啞鈴:杠鈴和啞鈴是比較常見的器材,很多人在家里也會放上一個杠鈴或幾只啞鈴,隨時都可以鍛煉。

                別小看啞鈴和杠鈴,運用得當,這兩件小器材也可以實現你健身之夢。啞鈴和杠鈴主要是練習臂部肌群和胸肌,但是使用不同的練習法,可以鍛煉到不同部位的肌肉,配合平凳和臥推架等器材,訓練效果會更好。

                 

                劃船器:劃船器主要是模擬劃船動作,鍛煉背部肌肉的,可以有效活動脊柱的各個關節,不但增強了彈性,也增加了韌性。特別是對于平時不怎么運動的人,劃船器的鍛煉效果是非常理想的。


                綜合訓練器

                綜合訓練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材,不同于專業力量型器材的是,綜合訓練器是將多種訓練方式結合在一起的健身器材,相當于集成了多件力量型器材的功能,一機多用,可以鍛煉到不同肌肉群。商用健身器材批發就找鴻一體育。

                 


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